【低醣食譜影片-氣炸鍋紙包鮭魚】 我滿喜歡無水料理，利用塔吉鍋也好，利用烘培紙包也好，鮮嫩多汁就是...

【運動後補給-水果優格】 因為有讀者好喜歡優格，寫信與我討論了許多細節，所以我找了適合運動後作為補給...

剛寫完減法生活文，想起我書架上有幾本日文中文關於幼兒食的食譜書，我的孩子已經長大了，我也無意再對這個...

減法生活中的衍生獸 開始實踐減法生活之後，家裡物品大減，維持與清潔工作變得更容易，但仍有一些物品簡...

童書推薦：神奇柑仔店系列5～8 「媽媽，我覺得妳和爸爸好像吃了『平衡麵包脆餅』，小心不要吃太多，不...

元旦晨跑 在運動習慣還沒有很穩定的2016年元旦早晨，我躺在床上滑手機，慵懶想著：「今天元旦耶！休...

昨晚睡前親子聊天時光，小雨問我：「那時候為什麼會開始運動呢？改變的關鍵契機是什麼？」 實不相瞞，因...

低醣食譜影片-無糖豆漿拿鐵 之前聊到我喜歡在週末自製無糖豆漿拿鐵，就有讀者來訊息問我怎麼做？我將做...

低醣速簡食譜-越式海鮮湯 這幾年迷上越式海鮮湯、牛肉湯，利用簡單幾樣食材，滋味卻大為迷人。自然發酵...

孩子放寒假，我時間的自由度大增，順勢改採168間歇性斷食，也就是將進食窗口控制在八小時之內，如圖。 ...